ダイエット | 想田屋モチベーションチャンネル

ただ痩せるだけじゃない。“人生が変わる”ボディメイクを目指しています！

痩せていたあの頃に戻りたい。

以前なら痩せたトレーニングなのに、年々痩せにくくなってきた。

よく耳にするこのようなお悩み。

こんな方には体重を落とすだけでなく、機能や筋力を向上させて、昔のカラダを超えていくアドバイスをご提案しています。

体重より、見た目重視で引き締まったカラダを作りたい。

そんな方には、「筋肉は脂肪より水分を含む」という特性を活かして、みずみずしく引き締まったカラダづくりをご提案しています。

お悩みの内容
「ダイエットの成功と引き締まったヒップ」を目標に、週に2回ジムでトレーニング頑張りました。
でも、なぜか体重とヒップの形は変わらないのに、太ももの前がドンドン大きくなりはじめて・・・。
一体何が間違っているのか分からず、頭を抱えています。
（45歳の女性）

「ジムで行っているトレーニングメニュー」と「実際の動作」を見せていただいたところ、以下の点が気になりまた。

トレーニングメニューが、脂肪燃焼しにくい順番だった。

大腿骨の向きが内旋（反り腰で股関節に嵌っている）していて、ヒップに効きにくいフォームになっていた。

この修正した方法をアドバイスしました。

ヤマちゃん

1カ月で2〜3キロ減の成果が出始め、3カ月で計5キロ減！

現在は、体重が落ちすぎないよう注意しながら、さらにカッコいい体づくりを目的として「筋肉量が十分にある健康的な体をキープ」するメニューへと移行。

課題だった「反り腰」を骨盤と大腿骨の向きの修正することで改善し、ヒップに筋肉痛がくるようになりました。

成果が実感できたことで努力がするのが楽しみになり、今では顔が自信に満ち溢れています。

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